Jaké jsou účinky Bujarníku Yohimbe? Podpora sexuálního libida

Hledáte přírodní cestu, jak znovu probudit chuť na intimní chvíle, a narazili jste na tajemný africký Bujarník Yohimbe? Tato kůra patří mezi nejznámější afrodiziaka světa a kolem jejích účinků koluje spousta mýtů i nadšených recenzí. Jak ale yohimbe skutečně funguje, co o něm říká věda a na co si dát pozor? Přečtěte si článek až do konce a zjistíte vše podstatné, včetně bezpečnějších přírodních alternativ.

Co je Bujarník Yohimbe a odkud pochází

Bujarník Yohimbe (Pausinystalia johimbe) je stálezelený strom ze západní a střední Afriky, který roste hlavně v Kamerunu, Gabonu, Kongu a Nigérii. Využívá se jeho načervenalá kůra, ze které se připravují odvary, prášky a koncentrované extrakty.

V tradiční africké kultuře měl yohimbe výsadní postavení. Odvar z kůry se podával při svatebních obřadech a rituálech plodnosti a místní kmeny jej odpradávna považovaly za prostředek, který probouzí touhu a dodává mužům sílu. Kromě toho se kůra používala také na horečku, kašel nebo špatně se hojící rány.

Do Evropy se yohimbe dostal v 19. století díky německým misionářům a rychle si získal pověst africké viagry. Sklizeň kůry bohužel často znamená zničení celého stromu, a proto patří kvalitní yohimbe mezi dražší a vzácnější botanické suroviny.

Jakou účinnou látku obsahuje kůra yohimbe?

Hlavní účinnou látkou je alkaloid yohimbin, který stojí za většinou účinků, jež se bujarníku připisují. Kůra ale obsahuje i další příbuzné alkaloidy, například rauwolscin, korynanthin, ajmalin a ajmalicin.

Na trhu se proto často setkáte s extrakty standardizovanými na určitý obsah yohimbinu, typicky 8 % nebo 20 %. Čím vyšší koncentrace, tím silnější a hůře předvídatelné působení. Právě kolísavý obsah alkaloidů v různých výrobcích je jedním z důvodů, proč odborníci před neodborným užíváním varují.

Silné přírodní účinné látky ostatně nejsou mezi exotickými bylinami výjimkou. Podobně je tomu třeba u Mucuna pruriens, jejíž semena přirozeně obsahují levodopu, tedy předchůdce dopaminu.

Jak yohimbin působí v těle

Yohimbin blokuje takzvané alfa 2 adrenergní receptory, které fungují jako brzdy nervového systému. Výsledkem je vyšší uvolňování noradrenalinu, což tělo vnímá jako povzbuzení a zvýšenou bdělost.

Tento mechanismus má dva hlavní důsledky. Za prvé se rozšiřují cévy a zlepšuje prokrvení, a to i v oblasti pánve a pohlavních orgánů. Za druhé dochází ke stimulaci centrální nervové soustavy, která může zesílit vzrušení i celkovou energii.

Stejný mechanismus ale vysvětluje i stinnou stránku yohimbe. Zvýšená aktivita nervového systému totiž může vést ke zrychlenému tepu, nervozitě nebo výkyvům krevního tlaku.

Jaké jsou účinky Bujarníku Yohimbe na libido?

Yohimbe je ceněn především jako přírodní afrodiziakum, které zvyšuje sexuální touhu a vzrušivost. Kombinace lepšího prokrvení a stimulace nervového systému se podle uživatelů projevuje silnějším vnímáním doteků a intenzivnějším prožitkem.

Je ale fér říct, že libido je velmi komplexní záležitost. Ovlivňuje ho hladina hormonů, spánek, stres i kvalita vztahu. Yohimbe působí spíše na fyzickou odezvu a vzrušení, nikoliv na hormonální podstatu touhy. Pokud vás zajímá právě hormonální stránka věci, přečtěte si naše tipy na zvýšení hladiny testosteronu.

Pomáhá yohimbe při problémech s erekcí?

Právě erekce je oblast, kde má yohimbin nejvíce vědeckých podkladů. Souhrnná analýza několika klinických studií z konce 90. let ukázala, že yohimbin funguje u části mužů s erektilní dysfunkcí lépe než placebo.

Nejvýraznější efekt měl u mužů s mírnými obtížemi nebo psychogenní příčinou, tedy tam, kde hraje hlavní roli stres a nervozita. U závažnějších cévních problémů je účinek mnohem slabší.

Moderní léky na erekci navíc yohimbin v účinnosti výrazně předčí, a proto ho dnes lékaři v Evropě prakticky nepředepisují.

Funguje yohimbe i u žen?

Tradičně se yohimbe používal u mužů i u žen. Lepší prokrvení pánevní oblasti může teoreticky zvýšit citlivost a vzrušivost i u žen.

Vědeckých studií zaměřených na ženské libido je ale výrazně méně a jejich výsledky nejsou jednoznačné. Ženy, které hledají jemnější podporu, proto častěji volí byliny s mírnějším profilem. Oblíbená je například damiana a její účinky, kterou jako afrodiziakum používali už staří Mayové.

Pomáhá yohimbe při hubnutí a spalování tuků?

Yohimbin může podpořit uvolňování tuků z tukových zásob, protože blokuje receptory, které spalování tuků brzdí. Tento efekt se uplatňuje hlavně v problémových partiích, jako je břicho a boky.

Malá studie na profesionálních fotbalistech zjistila po třech týdnech mírný pokles podílu tělesného tuku. Účinek se ale projevuje hlavně nalačno a v kombinaci s pohybem, takže bez úpravy stravy a tréninku žádný zázrak nečekejte. Osvědčené rady najdete v článku jak zdravě a rychle zhubnout.

Kvůli stimulačním účinkům se yohimbe objevoval i ve spalovačích a předtréninkových směsích. V Evropské unii jsou však takové výrobky zakázané a státní dozor je pravidelně stahuje z trhu.

Jak rychle yohimbe začne působit

První účinky se obvykle dostavují zhruba za 30 až 80 minut a odeznívají během několika hodin. Yohimbin se z těla odbourává poměrně rychle, jeho stimulační efekt ale může přetrvávat déle.

V klinických studiích se účinky na erekci naplno projevovaly až po dvou až třech týdnech pravidelného užívání přesně dávkovaného yohimbinu pod lékařským dohledem. Rychlost i síla nástupu jsou navíc velmi individuální a závisí na citlivosti každého člověka.

Yohimbe vedlejší účinky

Yohimbe patří mezi rostlinné látky s nejvýraznějšími vedlejšími účinky. Mezi nejčastěji popisované obtíže patří zejména tyto projevy.

• bušení srdce a zrychlený tep
• zvýšený krevní tlak
• nervozita, úzkost a panické stavy
• nespavost a vnitřní neklid
• pocení, třes a návaly horka
• nevolnost a zažívací potíže
• bolest hlavy a závratě
• časté nucení na močení

Evropský úřad pro bezpečnost potravin navíc dospěl k závěru, že pro yohimbe nelze stanovit bezpečnou denní dávku. Právě proto si vysloužil pověst rizikové látky, se kterou se nevyplácí experimentovat.

Kdo by se yohimbe měl vyhnout?

Yohimbe rozhodně není vhodný pro lidi s vysokým i nízkým krevním tlakem, s onemocněním srdce, ledvin nebo jater. Vyhnout by se mu měli také diabetici a lidé s úzkostnými poruchami, depresí či bipolární poruchou, protože může psychické příznaky výrazně zhoršit.

Velmi nebezpečné jsou kombinace s léky, zejména s antidepresivy, léky na krevní tlak a inhibitory MAO. Rizikové je také spojení s kofeinem, alkoholem nebo potravinami bohatými na tyramin, jako jsou zrající sýry či červené víno.

Těhotné a kojící ženy by yohimbe neměly používat vůbec.

Je yohimbe legální?

Kůra bujarníku johimbe a přípravky z ní jsou v celé EU zakázané v potravinách a doplňcích stravy. Zákaz platí od roku 2019 na základě nařízení Evropské komise a rostlina je zároveň uvedena i na českém seznamu látek, které se při výrobě potravin nesmí používat.

V praxi to znamená, že yohimbe nesmí být legálně prodáván jako doplněk stravy určený ke konzumaci. Státní zemědělská a potravinářská inspekce proti e-shopům s výrobky obsahujícími yohimbin opakovaně zasahuje.

Jaké jsou přírodní alternativy k yohimbe

Pokud hledáte podporu libida bez rizik spojených s yohimbinem, příroda nabízí řadu osvědčených bylin. Na rozdíl od yohimbe působí většina z nich postupně a šetrněji, často přes hormonální rovnováhu a lepší zvládání stresu.

Závěr

Bujarník Yohimbe díky alkaloidu yohimbinu podporuje prokrvení, zvyšuje sexuální vzrušení a může pomoci s erekcí, což potvrzují i některé klinické studie u mužů. Kromě libida se mu přisuzuje také více energie a podpora spalování tuků. Zároveň jde o velmi silnou látku s řadou vedlejších účinků, kterou v EU nelze legálně přidávat do potravin ani doplňků stravy. Pokud tedy hledáte bezpečnější přírodní podporu libida, sáhněte raději po osvědčených bylinách, jako je Tongkat Ali, maca nebo damiana. A při jakýchkoliv zdravotních potížích se vždy nejprve poraďte s lékařem.

Zdroje:

• bezpecnostpotravin.cz, Yohimbin
• SZPI, rozhodnutí o e-shopu s yohimbinem
• Wikiknihy, Látky zakázané při výrobě potravin