CBD olej: účinky a dávkování

Určitě jste už zaslechli o CBD oleji, který díky svým potencionálním zdravotním přínosům patří mezi jedny z nejoblíbenějších doplňků stravy vůbec. Zajímá vás, ale jaké účinky konkrétně CBD olej nabízí a jak ho správně dávkovat? Pojďme si to prozradit.

Co je CBD olej a jak funguje?

CBD olej je přírodní produkt získávaný z rostlin konopí, který obsahuje kanabidiol (CBD), což je jedna z aktivních látek obsažených v rostlině konopí. CBD je nepsychoaktivní složka konopí, tzn. že na rozdíl od THC nezpůsobuje typický „high“ stav. CBD olej se získává obvykle extrakcí CBD z rostliny, která se následně ředí nosným olejem, nejčastěji konopným, kokosovým (MCT) nebo olivovým olejem.

Hlavní výhodou CBD oleje je jeho všestranné využití v oblasti zdraví, protože působí na tzv. endokanabinoidní systém, který reguluje mnoho procesů v těle, např. na naši náladu, spánek, bolest i imunitní funkce.

Účinky CBD oleje

CBD olej je často používán pro své potenciální léčebné účinky. Vědecké studie a zkušenosti uživatelů ukazují několik hlavních oblastí, kde může pomáhat:

1. Úzkost, stres a nálada

CBD působí na receptory v mozku, které regulují náladu a reakce na stres. Díky tomu může:

• zmírňovat pocity úzkosti a nervozity
• snižovat stresové reakce těla
• podporovat psychickou pohodu

Některé studie naznačují, že pravidelné užívání CBD může pomoci lidem s lehčími formami úzkostných poruch.

2. Kvalita spánku

CBD může ovlivňovat spánkový cyklus, a to zejména u lidí, kteří mají problém s usínáním nebo častým probouzením. Mezi účinky patří:

• rychlejší usínání
• delší doba hlubokého spánku
• menší pocit únavy po probuzení

CBD může být vhodnou alternativou pro ty, kteří hledají přírodní cestu k lepšímu spánku.

3. Úleva od bolesti a zánětu

CBD má protizánětlivé a analgetické vlastnosti, což z něj činí vhodnou podporu při:

• chronické bolesti (např. artritida, bolesti zad)
• svalových bolestech po námaze
• bolestech spojených s neuropatií

Může pomoci snižovat zánětlivé procesy v těle a tím zmírnit nepohodlí.

4. Podpora imunitního systému

CBD má antioxidační a protizánětlivé účinky, které mohou přispět k lepší funkci imunitního systému:

• podporuje obranyschopnost těla
• pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem
• může přispět k lepší regeneraci organismu po zátěži

5. Další přínosy CBD oleje

Kromě hlavních účinků CBD olej také:

• podporuje kognitivní funkce a soustředění
• může zmírnit menstruační bolesti
• někteří uživatelé ho využívají pro pokožku a kožní problémy, například při ekzémech nebo akné

Jak účinky CBD oleje fungují?

CBD působí prostřednictvím endokanabinoidního systému, který obsahuje receptory CB1 a CB2. Tyto receptory jsou rozšířené po celém těle a regulují:

• náladu a emoce,
• spánek a cirkadiánní rytmus,
• vnímání bolesti a zánětlivé procesy,
• imunitní reakce.

Díky tomu má CBD široké spektrum účinků a je využíván jako podpůrný doplněk pro celkové zdraví.

Koncentrace CBD olejů

Na trhu jsou dostupné různé koncentrace, např.:

• CBD olej 10% MCT kokosový olej – 1000 mg CBD / 10 ml, vhodný pro začátečníky nebo mírnější podporu.
• CBD olej 20% jahoda – 2000 mg CBD / 10 ml, vyšší koncentrace pro intenzivnější účinky.

Vyšší koncentrace znamená, že jedna kapka obsahuje více CBD, a proto může být potřeba menší množství k dosažení požadovaného efektu.

Doporučené dávkování CBD oleje

Dávkování CBD oleje závisí na několika faktorech, včetně tělesné hmotnosti, zdravotního stavu a individuální citlivosti na CBD. Obecně se doporučuje začít s nízkou dávkou a postupně ji zvyšovat, dokud se nedosáhne požadovaného účinku.

Výpočet počáteční dávky

Jedním z doporučovaných způsobů výpočtu počáteční dávky je následující:

Tělesná hmotnost (kg) × 0,5 mg = počáteční dávka (mg)

Např. pro osobu vážící 70 kg by počáteční dávka byla: 70 × 0,5 = 35 mg CBD denně. Tuto dávku je možné rozdělit do dvou dávek denně (např. ráno a večer)

Postupné zvyšování dávky

Po několika dnech užívání je možné dávku postupně zvyšovat o 5–10 mg denně, dokud se nedosáhne požadovaného účinku. Je důležité sledovat reakce těla a v případě nežádoucích účinků dávku snížit nebo přerušit užívání.

Maximální doporučené dávky

Podle některých studií je bezpečné užívat CBD v dávkách až 400 mg denně. Nicméně dlouhodobé užívání vysokých dávek by mělo být konzultováno s lékařem.

Jak správně užívat CBD olej

CBD olej lze užívat různými způsoby:

• Sublingválně (pod jazyk): Nakapejte požadovanou dávku oleje pod jazyk a držte ji tam po dobu 30–60 sekund před spolknutím. Tento způsob umožňuje rychlé vstřebání CBD do krevního oběhu.

• Spolknutí: CBD olej můžete také spolknout přímo nebo přidat do jídla či nápoje. Tento způsob má pomalejší nástup účinku, ale účinky mohou trvat déle.

• Lokální aplikace: Některé CBD oleje jsou určeny k aplikaci na pokožku a mohou pomoci při kožních problémech, jako je ekzém nebo akné.

Možné nežádoucí účinky

CBD je obecně považován za bezpečný, ale u některých lidí se mohou vyskytnout nežádoucí účinky, jako jsou:

• Únava nebo ospalost
• Sucho v ústech
• Trávicí potíže (např. průjem, nevolnost)
• Snížení krevního tlaku
• Interakce s některými léky

Pokud se u vás vyskytnou nežádoucí účinky, doporučuje se snížit dávku nebo přerušit užívání a poradit se s lékařem.

Závěr

CBD olej může být účinným doplňkem stravy pro zlepšení zdraví a zmírnění různých potíží. Je však důležité ho umět správně dávkovat, sledovat reakce těla a v případě potřeby konzultovat užívání s odborníkem. Pamatujte, že každý organismus je jiný a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého.