Co je to Maca Horská?

Kořen Maca neboli peruánský ženšen je rostlina, která se pěstuje ve vysokých nadmořských výškách v Peru, přesněji v Jihoamerických Andách. Její historie sahá tisíce let zpět a po staletí byla využívána jako zdroj potravy a medicíny. Obsahuje množství prospěšných látek a živin, vitamínů, minerálů, vláknin a antioxidantů. Posiluje psychickou a fyzickou odolnost. Jedná se také o adaptogen a afrodiziakum.

Maca je rostlina, která pochází z vysokohorských oblastí peruánských And, kde se pěstuje už tisíce let. Místní obyvatelé ji od pradávna využívají jako zdroj síly, vytrvalosti a vitality. Díky svému bohatému nutričnímu profilu a schopnosti přirozeně podporovat organismus si dnes získává stále větší oblibu i u nás.

Odkud maca pochází?

Maca neboli latinsky Lepidium meyenii se pěstuje především ve vysokých nadmořských výškách Peru, kde je vystavena extrémním podmínkám jako je silné sluneční záření, vítr a nízké teploty. Právě díky těmto podmínkám si vyvinula jedinečné složení, které jí umožňuje přežít a zároveň poskytovat našemu tělu množství benefitů.

Kořen macy, který se suší a zpracovává do prášku či extraktu, je tou nejdůležitější částí. Obsahuje vitaminy (zejména B, C a E), minerály (vápník, železo, zinek, hořčík), aminokyseliny a rostlinné steroly. Dále jsou zde přítomné i tzv. glukosinoláty a alkaloidy, které hrají klíčovou roli v jejím účinku.

Jaké má maca účinky?

Maca je často označována jako „přírodní adaptogen“. To znamená, že pomáhá tělu lépe se vyrovnávat se stresem, fyzickým i psychickým.

Mezi její hlavní účinky patří:

• Zvýšení energie a vytrvalosti – vhodná pro sportovce i lidi s náročným životním stylem.
• Podpora hormonální rovnováhy – často využívána při potížích s menstruačním cyklem nebo menopauzou.
• Zlepšení libida a sexuálních funkcí – u mužů i žen.
• Lepší nálada a odolnost proti stresu – pomáhá harmonizovat tělo i mysl.
• Posílení imunity a vitality – díky vysokému obsahu živin.

Jak macu užívat?

Maca je dostupná v několika formách:

• Prášek: Nejčastěji se setkáte s formou prášku. Lze ho jednoduše přidat do smoothie, vody nebo jogurtu.
• Kapsle: Maca kapsle přinášejí pohodlnou formu pro každodenní užívání.
• Extrakt: Pokud chcete něco silnějšího, tak extrakt může být ta správná volba.

Doporučené dávkování:

• U prášku obvykle 1 až 3 čajové lžičky denně (cca 3–10 g).
• U kapslí dle doporučení výrobce – většinou 1 až 2 kapsle denně.

Maca se nejlépe užívá pravidelně, ideálně po dobu několika týdnů. Je možné ji užívat dlouhodobě, ale doporučuje se čas od času zařadit krátkou pauzu.

Proč je dobrá pauza?

Pauza při užívání Macy se doporučuje proto, aby si tělo na její účinky nezvyklo a neztratila účinnost. Dlouhodobé užívání bez přerušení může vést k tomu, že si organismus vytvoří toleranci a přínosy se postupně sníží.

Krátká pauza, obvykle 1–2 týdny po 6 až 8 týdnech užívání, pomáhá tělu znovu „resetovat“ reakci na maca a zachovat její maximální efekt.

Závěr: Co může maca přinést vašemu tělu?

Pokud hledáte přírodní cestu, jak dodat tělu energii, posílit hormonální rovnováhu a celkovou vitalitu, maca může být skvělou volbou. Na rozdíl od syntetických stimulantů pracuje s tělem přirozeně a bez zbytečného zatížení organismu.