Co to je 5-HTP Griffonia?

Cítíte se často bez energie, vaše nálada kolísá jako na houpačce a kvalitní spánek je pro vás jen vzdáleným snem? Možná vaše tělo volá po „hormonu štěstí“ neboli serotoninu. V posledních letech se v souvislosti s přírodní podporou duševní hygieny stále častěji skloňuje spojení 5-HTP Griffonia. Co se za tímto názvem skrývá?

Co je to Griffonia simplicifolia?

Příběh 5-HTP začíná v západní a střední Africe. Právě zde roste dřevnatý popínavý keř s latinským názvem Griffonia simplicifolia, někdy přezdíván jako grifonie. Tato rostlina, dorůstající výšky až tří metrů, je pro místní obyvatele po staletí známá svými léčivými vlastnostmi.

To nejcennější se však neskrývá v listech nebo kořenech, ale v jejích semenech, která jsou ukryta v luscích. Tato semena jsou totiž nejbohatším přírodním zdrojem látky zvané 5-HTP (5-hydroxytryptofan). Zatímco v běžné stravě se 5-HTP vyskytuje jen v zanedbatelném množství, extrakt ze semen Griffonie ho může obsahovat až 98 %.

Co je to 5-HTP a jak funguje?

Abychom pochopili význam 5-HTP, musíme se podívat na to, jak náš mozek vytváří pocity štěstí a klidu. Klíčovým hráčem je zde neurotransmiter serotonin.

Serotonin si tělo nedokáže vyrobit jen tak z ničeho. Celý proces začíná u esenciální aminokyseliny zvané L-tryptofan, kterou získáváme z potravy (např. z krůtího masa, vajec či ořechů).

Cesta k serotoninu vypadá následovně:

Proč je 5-HTP chybějícím článkem?

Mnoho lidí má problém s přeměnou tryptofanu na 5-HTP. Důvodem může být stres, nedostatek vitamínů nebo hormonální nerovnováha.

Zde přichází na řadu 5-HTP Griffonia. Pokud užíváte přímo 5-HTP, vaše tělo přeskočí první, často problematický krok přeměny. 5-HTP má navíc jednu zásadní výhodu: na rozdíl od samotného serotoninu nebo tryptofanu snadno překonává hematoencefalickou bariéru a dostává se přímo do mozku, kde se rychle mění na potřebný serotonin.

Hlavní účinky a benefity 5-HTP Griffonia

Díky své schopnosti efektivně zvyšovat hladinu serotoninu je 5-HTP vyhledáván pro širokou škálu potenciálních benefitů.

Zlepšení nálady a zmírnění úzkostí

Serotonin je často nazýván přirozeným stabilizátorem nálady. Jeho optimální hladina je spojena s pocity klidu, spokojenosti a duševní harmonie. Suplementace 5-HTP může pomoci vyrovnat hladiny neurotransmiterů, což přispívá k celkové psychické odolnosti, zejména v náročnějších obdobích.

Podpora kvalitního spánku

Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? 5-HTP vám může pomoci nepřímo. Serotonin je totiž prekurzorem (předchůdcem) melatoninu aneb hormonu, který řídí náš spánkový cyklus.

Zjednodušeně vysvětleno: Více 5-HTP = více serotoninu = lepší produkce melatoninu večer. Griffonie tak může pomoci s rychlejším usínáním a hlubším, regenerujícím spánkem.

Kontrola chuti k jídlu a podpora hubnutí

Máte nezvladatelné chutě, zejména když jste ve stresu? Nízká hladina serotoninu v mozku může tělu signalizovat potřebu rychle doplnit energii, nejčastěji sacharidy. Optimalizace hladiny serotoninu pomocí 5-HTP může pomoci tyto chutě na sladké lépe zvládat, což z něj činí užitečného spojence při snaze o kontrolu hmotnosti.

Úleva od migrén a tenzních bolestí hlavy

Mnoho uživatelů vyhledává 5-HTP také při pocitech tenze v oblasti hlavy nebo pro celkové uvolnění organismu po fyzické či psychické zátěži.

Závěr

5-HTP získávané z africké rostliny Griffonia simplicifolia představuje fascinující přírodní nástroj pro podporu duševní rovnováhy. Funguje jako přímý poslíček, který mozku dodává stavební kámen pro tvorbu serotoninu.

Upozornění: Tento článek má pouze informativní a edukativní charakter pro sběratelské, studijní a botanické účely.