Co to je kanna: Dávkování, účinky a historie

Pokud se zajímáte o přírodní produkty, určitě kolem vás proplulo slovíčko kanna. Kanna je rostlina, kterou domorodé kmeny používají po staletí pro její účinky. Co to je kanna a proč by vás měla zajímat?

Co je kanna?

Kanna neboli s latinským názvem Sceletium tortuosum je rostlina, která přirozeně roste v suchých oblastech Jižní Afriky. Listy a stonky se po fermentaci tradičně žvýkaly nebo kouřily. Nicméně dnes je její užívání více flexibilní, a tak se nejčastěji prodává ve formě prášku, extraktu, kapslí nebo tinktury.

Jako účinné látky v kanně řadíme především alkaloidy, kterými jsou mesembrenon, mesembrin a mesembrenol. Ty mají vliv na serotoninový systém, tzn. na naši náladu, úzkost i motivaci.

Historie užívání

Kdybychom měli trochu zabrouzdat do minulosti kanny, tak je poměrně dlouhá. Jelikož kanna má dlouhou historii užívání v tradiční africké kultuře. Původní obyvatelé jižní Afriky, přesněji Sanové a Khoikhoiové, používali kannu nejen jako prostředek pro uvolnění, ale také při rituálech a setkáních.

Rostlina se často žvýkala během cest nebo po lovu, protože pomáhala udržet psychickou stabilitu a klid. Během koloniální éry se kanna dostala do povědomí Evropanů, ale širší zájem o ni nastal až v 21. století, a to s rozvojem přírodní medicíny a alternativních terapií.

Účinky kanny

Účinky kanny se mohou lišit v závislosti na dávce a formě užití. Při nižších dávkách má kanna spíše stimulační efekt. Naopak ve vyšších dávkách bývá více uklidňující a euforická.

Mezi hlavní účinky kanny patří:

• zlepšení nálady a pocit pohody
• snížení stresu a úzkosti
• zvýšení empatie a otevřenosti při konverzaci
• mírná euforie a relaxace
• podpora soustředění
• mírné afrodiziakální účinky

Je třeba dodat, že kanna nemá halucinogenní vlastnosti, jak si někteří mylně myslí. Tudíž se nejedná se o psychedelikum.

Dávkování kanny

Dávkování kanny závisí na formě i osobní citlivosti. Pojďme si orientačně představit přehled dávek pro různé formy:

• Prášek z kanny: Začíná se na cca 100 mg, běžná dávka bývá kolem 200–400 mg. Vyšší dávky (nad 600 mg) už mohou být sedativní.

• Extrakt 10:1: Jako ideální dávku u extraktu kanny se považuje přibližně 50–100 mg.

• Silnější extrakt: Pozor na silnější extrakty, tam se dávkování od běžného extraktu může lišit. Začínejte s menším množstvím, např. 25 mg a vyčkejte na nástup účinku. Tento typ extraktu je výrazně koncentrovanější a není vhodné ho podceňovat.

Upozornění: Kannu nekombinujte s alkoholem ani antidepresivy (zejména SSRI), protože může ovlivňovat hladiny serotoninu. Pokud užíváte léky, poraďte se s lékařem.

Jak kanna působí?

Už jsme zmínili, že kanna má vliv na serotonin. Kdybychom se na to podívali trochu odborněji, tak kanna ovlivňuje především reuptake serotoninu, čímž zvyšuje jeho hladinu v mozku. Díky tomu působí antidepresivně a anxiolyticky. Někteří lidé popisují její účinek jako kombinaci lehkého povzbuzení a uklidnění zároveň, ale také bez otupělosti nebo „zakalení“ mysli.

Účinky nastupují během 30–60 minut po perorálním užití a trvají cca 2 až 4 hodiny.

Je kanna bezpečná?

Při rozumném užívání je kanna považována za relativně bezpečnou. Mezi možné vedlejší účinky patří:

• mírná nevolnost při vyšší dávce
• bolest hlavy
• ospalost
• sucho v ústech

Kanna by se neměla kombinovat s antidepresivy, protože hrozí serotoninový syndrom, což je potenciálně nebezpečný stav způsobený nadměrným množstvím serotoninu v mozku. Pokud užíváte léky na psychiku, poraďte se s lékařem.

Závěr

Kanna je fascinující rostlina s dlouhou tradicí a zajímavým profilem účinků. Nabízí přírodní cestu ke zklidnění, zlepšení nálady i mírné stimulaci bez výrazných vedlejších efektů. Klíčem je ovšem odpovědnost. Vždy začněte s nízkou dávkou a vždy sledujte, jak na vás působí. Jako u každé přírodní látky platí, že méně může být více.