Kanna neboli známá také pod latinským názvem Sceletium tortuosum, je jihoafrická rostlina, která se tradičně používá ke zlepšení nálady a snížení stresu. Díky svým unikátním vlastnostem se stává stále populárnější po celém světě. Pojďme se podívat na hlavní účinky kanny, její mechanismus působení a doporučení pro bezpečné užívání.
Co je kanna
Kanna je sukulentní rostlina rostoucí v Jižní Africe a je především známá pro své psychoaktivní a adaptogenní účinky. Lidé ji tradičně žvýkali, kouřili nebo připravovali z ní čaj, aby dosáhli pocitu uvolnění a psychického klidu. Dnešní užívání kanny už zahrnuje více flexibilní formy, např. kapsle, prášky a extrakty.
Historie a původ kanny
Kanna je rostlina s dlouhou historií užívání v tradiční medicíně kmene San a dalších jihoafrických komunit. Lidé ji žvýkali, kouřili nebo připravovali z ní čaj během ceremonií, lovu nebo standartně i ve chvílích odpočinku. Její hlavní účinek spočíval ve zlepšení nálady, zvýšení odolnosti vůči stresu a podpoře sociálních interakcí.
Evropané o kanně začali slyšet až v 17. století, kdy byla popsána jako „místní elixír radosti“. Moderní doba pak přinesla různé formy extraktů, kapslí a prášků, které umožňují přesné dávkování a snadnější užívání.
Botanika a chemické složení
Kanna patří do čeledi Aizoaceae a je sukulentem s masitými listy. Její hlavní aktivní složky jsou alkaloidy, zejména:
- Mesembrin – zvyšuje hladinu serotoninu a působí antidepresivně
- Mesembrenon – mírný stimulátor, podporuje energii a koncentraci
- Tortuosamin – působí relaxačně a uklidňujícím způsobem
Tyto alkaloidy ovlivňují neurotransmitery v mozku, zejména serotonin, dopamin a GABA, což vysvětluje široké spektrum psychických účinků kanny.
Účinky kanny na tělo a mysl
Jak už jsme si zmínili, tak kanna působí jak na psychiku, tak i na tělo. My se teď zaměříme na tu vnitřní část.
Účinky kanny na psychiku
Mezi hlavní účinky kanny na mysl patří:
1. Zlepšení nálady
Kanna působí jako přírodní antidepresivum. Obsahuje alkaloidy, které ovlivňují hladinu serotoninu v mozku, což může vést ke zlepšení nálady, pocitu štěstí a psychického klidu.
2. Snížení stresu a úzkosti
Jedním z hlavních účinků kanny je její schopnost snižovat stres a úzkost. Pravidelné užívání může pomoci uklidnit mysl, snížit napětí a zlepšit schopnost zvládat náročné situace.
3. Zlepšení koncentrace a energie
Kanna má mírně stimulační účinky, které mohou zlepšit pozornost, koncentraci a mentální výkon. Někteří uživatelé hlásí zvýšenou motivaci a produktivitu.
4. Sociální účinky
Díky svému vlivu na náladu může kanna podporovat lepší komunikaci, empatii a sociální interakce. Lidé se často cítí více otevření a sebejistí při interakcích s ostatními.
Účinky kanny na tělo
Kromě psychických účinků má kanna i určité fyziologické účinky:
- Mírná relaxace svalů a zmírnění tělesné únavy
- Zlepšení pocitu energie bez výrazného zvýšení krevního tlaku
- Podpora celkového klidu a redukce tělesného napětí
Tyto účinky jsou jemné, ale příjemné, a díky tomu je kanna často považována za bezpečnější alternativu k syntetickým stimulantům nebo lékům na stres.
Bezpečné užívání kanny
Přestože je kanna přírodní rostlina, je důležité ji užívat s rozvahou:
- Začněte s malými dávkami, abyste zjistili svou individuální reakci.
- Nepoužívejte kannu současně s antidepresivy bez konzultace s lékařem, kvůli možnému zvýšení serotoninu.
- Uchovávejte ji mimo dosah dětí a zvířat.
- Preferujte kvalitní produkty od prověřených prodejců.
Pokud chcete vědět, jak kannu správně a co nejefektivněji užívat, doporučujeme článek: Jak dávkovat kannu.
Vědecké studie a výzkum
Výzkum kanny se rozvíjí a ukazuje pozitivní výsledky:
- Studie publikovaná v Journal of Ethnopharmacology potvrdila antidepresivní a anxiolytické účinky mesembrinu.
- Klinické testy ukazují, že kanna může zvyšovat hladinu serotoninu, což podporuje lepší náladu a snižuje stres.
- Další výzkum zkoumá potenciál kanny při zmírnění příznaků stresu, deprese a úzkostných poruch.
I když jsou výsledky slibné, je stále důležité kombinovat užívání kanny se zdravým životním stylem a psychickou podporou.
Závěr
Kanna představuje fascinující rostlinu s širokým spektrem účinků na psychiku i tělo. Od zlepšení nálady, přes snížení stresu, až po zvýšení koncentrace, nám tak nabízí přírodní alternativu pro podporu psychické harmonie. Při správném užívání je její efekt bezpečný a příjemný.
Pokud hledáte přírodní způsob, jak zlepšit náladu a snížit stres, kanna se stává stále zajímavější volbou. Vždy však dbejte na kvalitu produktu a individuální reakce svého těla.