Kdo by neměl užívat Asijský ženšen?

Asijský ženšen je po staletí považován za zázračnou bylinu, která je našemu zdraví prospěšná. Zní to skvěle, ale není to bohužel pro každého. I když se může zdát, že ženšen je univerzální řešení pro únavu a oslabenou imunitu, tak i přesto existují situace, kdy jeho užívání může nadělat více škody než užitku. Patříte i vy mezi skupiny lidí, které by se mu měly raději vyhnout? Přečtěte si, kdo by měl být opatrný a proč.

Co je asijský ženšen?

Asijský ženšen, známý také jako pravý ženšen nebo z latinštiny Panax Ginseng, patří mezi nejznámější a nejvíce ceněné léčivé rostliny tradiční medicíny. Jeho účinky na vitalitu, imunitu i odolnost vůči stresu jsou velmi dobře prozkoumány a uznávány i moderní vědou. Přesto, že se jedná o velmi velký potenciál ve světě zdraví, tak není vhodný úplně pro každého. V některých případech může jeho užívání napáchat více škody než užitku.

Pokud nevíte, co přesně je asijský ženšen, doporučujeme si nejprve přečíst článek: Co to je Asijský ženšen (Panax Ginseng)?

Pro koho ženšen není vhodný?

Pojďme si říct hlavní skupiny, kteří by se na užívání ženšenu měli dát pozor.

1. Těhotné a kojící ženy

Ačkoliv ženšen může podporovat hormonální rovnováhu a vitalitu, v těhotenství a během kojení se jeho užívání nedoporučuje. Proč tomu tak je? Důvodem je nedostatek spolehlivých studií o bezpečnosti jeho účinných látek, zejména ginsenosidů, v tomto citlivém období. Mohlo by totiž dojít k nežádoucím účinkům, které by ovlivnily matku i dítě.

2. Děti a mladiství

Dětský organismus je velmi citlivý, a proto by se ženšen neměl podávat dětem. Jeho silné adaptogenní účinky mohou být pro vyvíjející se tělo příliš intenzivní. V období růstu a hormonálních změn by mohl paradoxně narušit přirozenou rovnováhu.

3. Lidé s vysokým krevním tlakem

Ačkoliv někteří jedinci hlásí po užívání ženšenu zlepšení krevního oběhu, u osob s hypertenzí může dojít naopak ke zhoršení stavu. Ženšen může mírně zvyšovat krevní tlak a srdeční frekvenci, zvláště ve vyšších dávkách.

4. Osoby s poruchami srážlivosti krve

Ginsenosidy mohou ovlivňovat krevní srážlivost. Pokud užíváte léky na ředění krve, tak by s nimi ženšen mohl interagovat a zvýšit riziko krvácení.

5. Lidé s psychiatrickými diagnózy

Toto téma je dost subjektivní a spekulativní. Přesto že některým lidem pomohl s problémy týkajících se úzkosti a deprese, tak i tak je vhodné si dávat na jeho užívání pozor. Při stavech jako je úzkost, bipolární porucha nebo schizofrenie může ženšen zhoršit příznaky nebo reagovat negativně s medikací. Jeho stimulační účinek může vést ke zvýšené podrážděnosti nebo poruchám spánku.

6. Lidé s autoimunitními onemocněními

U některých autoimunitních nemocí, mezi které patří např. lupus, roztroušená skleróza nebo revmatoidní artritida, není vhodné stimulovat imunitní systém. Jelikož by to mohlo vést ke zhoršení projevů nemoci. A právě to ženšen dělá, posiluje imunitní reakce.

Na co si dát pozor i u zdravých lidí?

Vše ještě nekončí. I když patříte mezi zdravé dospělé, kterým ženšen vyhovuje, tak i přesto je dobré řídit se následujícími doporučeními:

• Nepřekračujte doporučenou denní dávku (obvykle 200–500 mg standardizovaného extraktu)

• Užívejte ženšen nejlépe ráno nebo dopoledne, kvůli jeho stimulačnímu účinku

• Vyhněte se kombinaci s alkoholem a stimulanty (např. kofein ve velkém množství)

• Po třech měsících užívání si dejte pauzu (tzv. cyklické užívání)

• Při výskytu nespavosti, bušení srdce nebo nervozity snižte dávku nebo přípravek vysaďte

Možné nežádoucí účinky

I když jsou vzácné, mohou se objevit následující vedlejší účinky, např. při nesprávném dávkování:

• nespavost
• nervozita
• zvýšený krevní tlak
• bolest hlavy
• zažívací potíže
• hormonální nerovnováha (při dlouhodobém nadměrném užívání)

Shrnutí

Asijský ženšen může být velmi účinným pomocníkem pro zvýšení vitality, zlepšení koncentrace a posílení imunity. Není ale vhodný úplně pro každého, ale co si budeme, vše má své výjimky. Pokud trpíte některým z výše uvedených stavů, je na místě konzultace s lékařem nebo lékárníkem, než začnete s jeho užíváním. Pamatujte, že prevence je vždy lepší než následné řešení komplikací.