Účinky kanna extraktu: Přehled a vědecké poznatky

Cítíte se vystresování, podráždění nebo vás zkrátka přepadá špatná nálada? O to víc by vás měla kanna zajímat. Tato pozoruhodná rostlina z Jižní Afriky se používá po staletí pro zklidnění mysli, zlepšení nálady a lepší zvládání stresu. A teď si získává pozornost i vědců. Co na ni říká moderní výzkum? A proč o kanna extraktu slyšíme stále častěji?

Kanna neboli latinsky Sceletium tortuosum je sukulentní rostlina pocházející z Jižní Afriky, kde ji domorodé kmeny používají už stovky let. Dříve sloužila lovcům k potlačení strachu a hladu při výpravách. Dnes se z kanna stává populární přírodní nootropikum, tzn. látka podporující psychickou pohodu a výkonnost mozku.

Co v sobě kanna skrývá?

Hlavní účinné látky kanna extraktu jsou tzv. alkaloidy, především mesembrin, mesembrenon a mesembrenol. Tyto látky ovlivňují hladinu serotoninu, neurotransmiteru zodpovědného za naši náladu, motivaci a klid.

Zjednodušeně řečeno: kanna dokáže jemně „vyladit“ naši náladu, snížit stres a podpořit psychickou rovnováhu, a to bez těžkého otupění nebo závislosti.

Jaké jsou ověřené účinky kanna extraktu?

Pojďme si říct hlavní účinky kanna extraktu, které budou mít vliv na vaši mysl a vaše tělo celkově.

1.Zklidnění a snížení stresu

Kanna je známá svými anxiolytickými účinky, tedy schopností mírnit úzkost a vnitřní napětí. Studie naznačují, že extrakt pomáhá snižovat hladinu kortizolu aneb stresového hormonu, a tím zlepšuje naši schopnost zvládat stres.

2. Zlepšení nálady

Pravidelné užívání kanna extraktu může vést k pozitivnějšímu vnímání reality, větší radosti ze života a celkové emoční stabilitě. Látky obsažené v rostlině zpomalují rozklad serotoninu v mozku, čímž prodlužují jeho účinek.

Studie z roku 2013 publikovaná v Journal of Ethnopharmacology ukázala, že kanna může mít srovnatelný efekt na náladu jako některá antidepresiva, ale bez jejich vedlejších účinků.

3. Zvýšení soustředění a mentální výkonnosti

Kromě psychického zklidnění pomáhá kanna také s koncentrací. Často jsou účinky kanna extraktu spojovány se stavem vnitřního klidu spojený s jasným myšlením, což je ideální kombinace pro učení nebo náročnou práci.

4. Podpora sociálního chování

Zajímavý účinek, který potvrzují i některé menší výzkumy. Kanna může posílit empatii a otevřenost v komunikaci. Proto se občas používá i jako přírodní alternativa ke stimulantům při společenských situacích.

Kanna extrakt vs. prášek

Ačkoliv obě varianty pocházejí ze stejného zdroje Sceletium tortuosum, tak se liší účinností, způsobem použití i koncentrací účinných látek.

Prášek z kanna (celá rostlina)

• Jedná se o sušenou a často fermentovanou rostlinu, která je rozemletá na jemný prášek.

• Je to nejpřirozenější a nejméně upravená forma kanna.

• Účinek bývá jemnější, vhodný pro začátečníky nebo ty, kteří preferují pozvolné navození klidu a pohody.

• Může se užívat jako čaj, snuff nebo přidávat do kapslí.

Kanna extrakt

• Extrakt je výsledkem koncentrovaného výtažku z rostliny, často standardizovaného na určitý obsah alkaloidů (např. mesembrinu).

• Je mnohonásobně silnější než obyčejný prášek – proto se užívá v nižších dávkách.

• Rychlejší nástup účinků, výraznější efekt (např. proti stresu nebo na soustředění).

• Obvykle se dodává ve formě kapslí nebo ve volném prášku, který se rozpouští v nápoji.

Vědecké poznatky a bezpečnost

Vědecké studie ukazují, že kanna je při správném dávkování bezpečná a dobře snášená. U některých lidí se však při vysokých dávkách mohou objevit mírné vedlejší účinky, jako je sucho v ústech nebo mírná ospalost.

Důležité je vybírat kvalitní extrakt, který obsahuje standardizované množství účinných látek. Přírodní formy, jako jsou kapsle nebo prášek z fermentované rostliny, se doporučují pro maximální účinek.

Jaké kanna extrakty si vybrat?

Pokud se rozhodujete mezi různými formami kanna extraktu, je dobré vědět, co který nabízí a jaký efekt od něj můžete očekávat.

Kanna extrakt

Tento extrakt představuje skvělý základní krok pro každého, kdo s kanna teprve začíná. Má jemnější, ale stále účinný efekt, ideální pro zklidnění mysli, odbourání stresu a zlepšení nálady. Díky nižší koncentraci je snazší si vyzkoušet, jak vaše tělo na kanna reaguje, a přizpůsobit dávkování.

Vhodný pro: začátečníky, denní použití v menších dávkách, podpora dobré nálady bez výrazného otupení.

Kanna Ultra Strong extrakt

Jak už název napovídá, tahle varianta je pro ty, kteří chtějí intenzivní zážitek. Ultra Strong extrakt je vysoce koncentrovaný a obsahuje větší množství aktivních alkaloidů, zejména mesembrinu.

Vhodný pro: pokročilé sběratele, intenzivní relaxaci, rychlý nástup účinků.

Jak kanna extrakt užívat?

• Běžné dávkování se pohybuje mezi 25–100 mg extraktu denně (v závislosti na koncentraci).
• Efekty nastupují obvykle do 30 až 60 minut.
• U některých lidí se účinky prohlubují při pravidelném užívání po dobu několika dní

Závěr

Kanna extrakt představuje zajímavou možnost, jak podpořit psychiku, snížit stres a zlepšit kvalitu života, a to přírodní cestou. Díky rostoucímu zájmu vědy i sběratelů se dnes kanna extrakt řadí mezi nejzajímavější přírodní nootropika.

Tip na závěr: Pokud s kannou začínáte, může být dobré začít práškovou formou a postupně přejít k extraktu, jakmile zjistíte, jak na vás účinkuje.