Jak užívat kratom a jaké jsou jeho účinky?

(Aktualizováno: červenec 2025)

Zajímá vás, jak kratom užívat správně a co při tom můžete očekávat? Mnoho lidí si není jistých dávkováním nebo způsobem přípravy. Tento článek vám pomůže pochopit základní principy a vyvarovat se častým chybám. Pokračujte ve čtení a zjistěte, jak najít dávku, která vám bude vyhovovat nejlépe.

Co je kratom a proč lidé hledají svou ideální dávku?

Kratom (Mitragyna speciosa) je rostlina pocházející z jihovýchodní Asie, jejíž prášek z listů je známý pro své specifické vlastnosti. Mnoho uživatelů si oblíbilo kratom jako součást své rutiny – ať už kvůli atmosféře, kterou při jeho užití pociťují, nebo pro jeho schopnost navodit určité pocity v konkrétním dávkování.

Každý však může kratom vnímat jinak. To je důvod, proč neexistuje univerzální návod, kolik kratomu si dát. Klíčové je zvolit dávku, která bude odpovídat vaší toleranci, cíli užití a také momentálním podmínkám (např. zda užíváte nalačno či po jídle).

Jak najít optimální dávku kratomu?

Začněte s nízkou dávkou – běžně se doporučuje začít v rozmezí 1 až 3 gramů. Dávku lze postupně upravovat podle vlastních zkušeností. Zásadou je nepřehánět to hned na začátku.

Pokud kratom užíváte poprvé, je vhodné ho konzumovat na lačný žaludek, aby bylo snazší vnímat jeho efekt. Dávku vždy navyšujte pomalu a s odstupem – například o 1 gram po 30 až 45 minutách. Každé tělo reaguje jinak, a proto je klíčová trpělivost a pozorování vlastního pocitu.

Tabulka dávkování kratomu

Kratom dávka	Typ dávky	Výsledek a účinek	Typ uživatelů
1 g	Velmi nízká	Velmi jemný stimulační účinek a účinek zlepšující náladu.	Zkoušeči kratomu, první uživatelé
1 až 2 g	Nízká/mírná	Vylepšená produktivita a výkon, pozitivní vibrace a veselá nálada.	Nováčci a starší lidé s mírnou tolerancí
2 až 4 g	Střední	Mírná úleva, zvýšená družnost a upovídanost. Pocit relaxace, optimistický přístup.	Zkušenější uživatelé a až po pravidelné.
4 až 6 g	Silná	Uklidňuje, a tak pomáhá s usínáním. Velmi silná relaxace, ale pro zkušenější uživatel účinek jako při střední dávce.	Pravidelní uživatele kratomu, lidi s tolerancí na kratom.
6 až 8 g	Velmi silná	Lze pociťovat intenzivní euforii. Silný analgetický účinek.	Velmi zkušení uživatelé. Není pro slabší.
8 g a více	Nadlimitní	Zvýšené riziko nežádoucích účinků. Trvalé užívání můžeme vést k úbytku hmotnosti. Nedoporučuje se dlouhodobě.	Extrémní kratomnauti, opravdu ostřílení.

 

Jak často kratom užívat?

Kratom není určen k dennímu nebo opakovanému užívání. Mnozí uživatelé uvádějí, že pravidelné přestávky pomáhají udržet požadovaný efekt. Běžnou praxí je neužívat kratom více než 3–4× týdně a nedávat si jej vícekrát denně.

Rotace odrůd a přestávky jsou považovány za základní součást odpovědného přístupu. Dlouhodobé každodenní užívání může vést ke ztrátě účinku i k nepříjemným zážitkům.

Typy kratomu: Co můžete očekávat?

Výběr správného typu kratomu hraje důležitou roli. Barevné označení odráží způsob zpracování a často i charakter účinku, který uživatelé popisují.

Zelený kratom

Zelený kratom je považován za nejuniverzálnější typ, který často volí jak začátečníci, tak mírně pokročilí uživatelé. Zpětné vazby od uživatelů často hovoří o jemné kombinaci lehkého povzbuzení s mentálním klidem. Hodí se pro chvíle, kdy člověk potřebuje být aktivní, ale zároveň nechce být přestimulovaný.

Typické je jeho pozvolné nastupování účinku, který není náhlý ani výrazně intenzivní. Díky tomu je zelený kratom často užíván v pracovním prostředí nebo při běžných denních činnostech. Mnozí jej označují jako „kratom pro rovnováhu“.

Bílý kratom

Bílý kratom je spojován s vyšší mírou energie a bdělosti. Často jej uživatelé popisují jako přírodní alternativu ke kávě. Typický je pro něj rychlý nástup účinku a pocity zvýšené koncentrace nebo vnitřní aktivity.

Tato odrůda bývá oblíbená ráno nebo v dopoledních hodinách, kdy lidé potřebují zvýšit soustředění, motivaci nebo schopnost řešit úkoly. Není však ideální pro večerní použití, protože může narušit spánek. Začátečníkům se doporučuje opatrnost, protože u citlivějších osob může být bílý kratom vnímán jako příliš intenzivní.

Červený kratom

Červený kratom je označován jako nejklidnější a nejvíce “ukotvující” ze všech běžných odrůd. Často je volen ve večerních hodinách, kdy lidé touží po klidu, soustředění na vnitřní stav nebo stažení se z okolního světa. Jeho účinky bývají popisovány jako pomalé, hluboké a delšího trvání.

Mnozí uživatelé červeného kratomu ho používají pro zklidnění po náročném dni, pro navození příjemné atmosféry při odpočinku nebo pro stažení se do ticha. V porovnání s ostatními typy má červený kratom nižší stimulační složku, a proto není vhodný pro produktivní denní činnost.

Zlatý / žlutý kratom

Zlatý nebo žlutý kratom bývá často výsledkem specifického sušení a fermentace. Je popisován jako jemnější varianta zeleného nebo bílého typu, s postupně nastupujícím účinkem. Vhodný je zejména pro ty, kteří s kratomem začínají, nebo pro ty, kteří mají nižší toleranci.

Jeho atmosféra bývá hodnocena jako harmonická a vyvážená, s mírnou tendencí k uvolnění a lehké stimulaci zároveň. Užívá se jak během dne, tak i v podvečer. Je velmi oblíbený mezi těmi, kteří chtějí kratom zařadit nenápadně a pravidelně, ale zároveň hledají jemnější účinek než u tradičních odrůd.

Jak kratom připravit?

Kratom + ovocná šťáva

• Kratomový prášek smíchejte s džusem (např. pomerančovým), protřepejte nebo rozmíchejte
• Kyselé prostředí podporuje vstřebávání
• Zlepšuje chuť a snižuje hořkost

Kratomový čaj

1. Zalijte 2–5 gramů kratomových listů horkou (ne vroucí) vodou
2. Nechte odstát cca 10 minut
3. Dochuťte citronem, medem nebo sirupem podle chuti

Co sledovat po užití kratomu?

Po užití kratomu je důležité sledovat svou reakci.

1. Čas nástupu účinku (obvykle 15–45 minut)
2. Trvání účinku (běžně 3–6 hodin)
3. Vliv okolností – hlad, denní doba, nálada

Někteří lidé při vyšších dávkách pociťují nežádoucí reakce. Tyto zkušenosti zahrnují např. nevolnost, malátnost, nesoustředěnost. To je důvod, proč se doporučuje začínat s malými dávkami.

Závěr

Jak užívat kratom a jaké jsou jeho účinky? Odpověď závisí na dávce, způsobu přípravy a vnímání jednotlivce. Nejlepších výsledků dosahují ti, kteří začínají opatrně, sledují své reakce a dávají si pauzy. Klíčovým faktorem je vlastní zodpovědnost a respekt k účinku látky. Kratom není každodenní rutina – je to nástroj, který může obohatit chvíle, kdy to dává smysl. Při správném přístupu může být kratom vnímán jako zajímavá součást individuálního režimu. Optimální dávku si však musí najít každý sám. Doporučuje se vést si záznamy a všímat si detailů.

Vyzkoušejte: