Kratomový absťák: Tajemství, která vám nikdo neřekne

(Aktualizováno: říjen 2025)

Přemýšleli jste někdy, jaké to je přestat užívat kratom? Tento článek odhalí nepříjemné pravdy a skryté výzvy spojené s vysazením této látky. Pokud užíváte kratom nebo zvažujete jeho vyzkoušení, čtěte dále a zjistěte, co můžete očekávat.

Krátká odpověď (shrnutí):

Abstinenční příznaky po vysazení kratomu se u častých uživatelů mohou objevit už 12–24 hodin po poslední dávce a vrcholit 2.–3. den. U většiny lidí odeznívají během 3–7 dnů, psychická složka (chuť si znovu dát) může přetrvávat déle a vracet se ve vlnách. Pomáhá pozvolné snižování dávky, spánková hygiena, pitný režim, lehké jídlo a podpora okolí. Při silných potížích je na místě kontaktovat odborníka.

Jak vypadá závislost na kratomu?

Závislost se nepozná podle jednoho dne, ale podle vzorce chování. Typicky roste tolerance, člověk sahá po vyšších dávkách a obtížněji vydrží pauzu. Myšlenky se postupně točí kolem užívání a ostatní věci jdou stranou.

Při vynechání se mohou objevit abstinenční příznaky (nespavost, podrážděnost, pocení, bolesti svalů nebo břicha). Pokud se v tom poznáváte, dává smysl zkusit řízené vysazení a případně probrat postup s odborníkem.

Abstinenční příznaky po vysazení kratomu

Stále více oblíbený kratom se používá pro podporu při relaxaci a zvládání každodenních úkolů. Pokud se ale užívá nesprávně nebo příliš dlouho, může způsobit problémy.

Fyzické příznaky

Při dlouhodobém a nadměrném užívání mohou nastat nepříjemné fyzické příznaky. Patří mezi ně:

• Svalové a kloubové bolesti
• Nevolnost a zvracení
• Bolesti hlavy
• Nespavost
• Pocení a zimnice

Mírnější příznaky jsou však mnohem častější. Při běžném užívání (např. 10 g denně – záleží individuálně) se mohou objevit mírnější příznaky jako:

• Únava
• Nespavost

Psychické příznaky

Při nesprávném užívání mohou nastat i psychické příznaky:

• Úzkost a deprese: Psychické problémy se mohou vrátit.
• Podrážděnost: Větší podrážděnost a menší trpělivost.
• Neschopnost soustředění: Problémy s koncentrací.
• Touha po kratomu: Silná potřeba znovu užívat kratom.

Jak se vyhnout kratomovému absťáku

Existuje několik tipů, jak se vyhnout problémům s kratomem. Prvním krokem je postupné snižování dávky, které je mnohem efektivnější a bezpečnější než náhlé ukončení užívání.

Důležitou roli hraje také hydratace, proto je nutné pít hodně tekutin. Zdravá a vyvážená strava přispívá k celkovému zlepšení zdravotního stavu. 

V případě, že se potýkáte se silnou závislostí, je nejlepší vyhledat odbornou pomoc. Profesionál vám může poskytnout potřebnou podporu a vést vás na cestě k zotavení.

Co dělat, když mám absťák z kratomu?

Nejdůležitější je vědět, že tento stav má omezené trvání. Příznaky většinou přijdou ve vlnách a zase poleví. Místo náhlého vysazení kratomu často pomůže rozumný plán snižování. Stačí malé, ale pravidelné kroky.

Základem je režim: dostatek tekutin, pravidelné jídlo, krátké procházky a pevný čas spánku. Večer zkuste odložit obrazovky a udělejte si klidný rituál před spaním. Pokud je to možné, domluvte se s blízkým člověkem, že vám bude k dispozici, kdyby přišla slabší chvíle. Krátký telefonát někdy stačí, aby vlna odezněla.

Jak zmírnit abstinenční příznaky kratomu:

Dobře funguje tapering neboli postupné snižování. V praxi to může být třeba 10–20 % dolů každé 3–4 dny. Pokud je to moc rychlé, zpomalte. Smyslem je, aby se tělo adaptovalo bez zbytečného trápení.

Podpůrné kroky jsou jednoduché: konzistentní spánek, 20–30 minut chůze denně, dost vody a lehká strava. Vyplatí se vést si krátký deník – zaznamenávat dávku, spánek, náladu a uvidíte, že se křivka postupně zlepšuje.

Jak se zbavit stavu z kratomu:

Nepříjemné pocity po kratomu se obvykle tlumí odpočinkem a hydratací. Pomáhá klidné prostředí, čerstvý vzduch a lehké jídlo, které nezatíží žaludek.

Vyhněte se kombinacím s alkoholem a dalšími látkami. Jednoduchá dechová cvičení (např. nádech na 4 doby, zadržení na 7, výdech na 8) umí stáhnout nervozitu v řádu minut. Pokud se stav přesto zhoršuje nebo trvá neobvykle dlouho, vyhledejte odbornou pomoc.

Doba trvání abstinenčních příznaků

Délka trvání abstinenčních příznaků kratomu se může lišit v závislosti na individuálních faktorech, jako jsou: 

• Délka a závažnost užívání kratomu: Čím déle a ve větších dávkách kratom užíváte, tím závažnější a delší budou pravděpodobně abstinenční příznaky.
• Způsob užívání kratomu: Náhlé vysazení kratomu po dlouhodobém užívání povede pravděpodobně k závažnějším abstinenčním příznakům než postupné snižování dávky.
• Celkový zdravotní stav: Lidé s jinými zdravotními problémy mohou při vysazení kratomu zažívat závažnější abstinenční příznaky.
• Individuální citlivost: Někteří lidé jsou k abstinenčním příznakům prostě citlivější než jiní.

Jak dlouho trvá absťák po kratomu?

Obecně můžeme rozdělit abstinenci od vysazení kratomu do tří fází:

1. Akutní fáze: Tato fáze trvá obvykle 2-4 dny a zahrnuje nejzávažnější příznaky, jako jsou úzkosti, nespavost, pocení, třes, zimnice, bolesti svalů a kloubů, nevolnost, průjem a zívání.
2. Subakutní fáze: Tato fáze trvá obvykle 1-2 týdny a zahrnuje mírnější příznaky akutní fáze.
3. Postakutní fáze: Tato fáze může trvat týdny až měsíce a zahrnuje mírné příznaky, jako jsou únava, podrážděnost a deprese.

Je důležité poznamenat, že toto je jen obecný návod a individuální zkušenosti s kratomem se mohou lišit. Pokud se obáváte abstinenčních příznaků kratomu, je důležité promluvit si s lékařem nebo odborníkem na závislosti.

Jak moc návykový je kratom?

Závislost na kratomu je pro většinu lidí trošku vyšší než například u kávy. Ale naopak nižší než u klasických drog.

Potenciál závislosti na kratomu

Kratom může být návykový, pokud je užíván nesprávně nebo v příliš vysokých dávkách. Při dlouhodobém a pravidelném užívání může vzniknout závislost. Každá látka, která ovlivňuje náladu a fyzický stav, může způsobit závislost.

Bezpečné užívání kratomu

Jak minimalizovat riziko kratomového absťáku? Správné a uvážené užívání snižuje riziko. Zde jsou tipy, jak kratom užívat bezpečně:

• Dávkování: Začněte s nízkými dávkami a sledujte, jak vaše tělo reaguje. Nezvyšujte dávky zbytečně.
• Pravidelnost užívání: Nepoužívejte kratom každý den. Dejte si mezi dávkami přestávky.
• Střídání odrůd: Střídání různých odrůd může snížit riziko tolerance a závislosti.

Kratom může být užitečný, pokud je užíván zodpovědně. Správné dávkování a uvážlivé užívání minimalizují riziko závislosti. Klíčem k bezpečnému užívání kratomu je vzdělání a opatrnost. 

Dodržujte doporučení a naslouchejte svému tělu, abyste mohli využít výhody kratomu bez závažných vedlejších účinků.

Kratom odvykání a vysazení kratomu

K vysazení přistupujte jako k jasnému plánu.

1. V první fázi si nastavte tempo a cíl. Zhruba jednou za tři až čtyři dny zkontrolujte, jak se cítíte, a podle toho tempo držte nebo zvolněte.
2. Druhá fáze je práce se spouštěči: napište si, kdy přichází největší chuť (nuda, stres po práci, pozdní večer) a ke každému spouštěči přidejte náhradní aktivitu.
3. Třetí fáze je spánek a pohyb. Tělo regeneruje, když dostává každé odpoledne trochu světla a každý večer podobný rituál.

Shrnutí

Kratom, přestože je užitečný pro zvládání bolesti a zlepšení nálady, může při nesprávném užívání způsobit abstinenční příznaky. Je důležité si uvědomit, že správné dávkování a uvážené užívání mohou minimalizovat riziko závislosti a absťáku. 

Pokud se rozhodnete přestat užívat kratom, postupné snižování dávky a odborná pomoc mohou být klíčovými faktory pro úspěšné zvládnutí abstinenčních příznaků. Zodpovědný přístup a informovanost jsou základem bezpečného užívání této látky.